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乳房外侧按压痛可能由多种原因引起，外侧如生理期前的按压激素变化、内衣不合适、乳房乳腺增生、外侧乳腺炎、按压外伤等。乳房

1. 生理期前的外侧激素变化：女性在生理期前，体内激素水平发生变化，按压可能导致乳房胀痛，乳房包括外侧。外侧这种情况通常在生理期后会自然缓解。按压一般无需特殊处理，注意保持良好的心态，避免紧张和焦虑。

2. 内衣不合适：过紧或不合适的内衣可能会对乳房造成压迫，引起外侧疼痛。选择合适的、舒适的内衣可以缓解这种疼痛。

3. 乳腺增生：内分泌紊乱等原因可能导致乳腺增生，引起乳房外侧的压痛。保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动，有助于缓解症状。如症状严重，应及时就医。

4. 乳腺炎：哺乳期妇女容易发生乳腺炎，可出现乳房外侧红肿、疼痛等症状。及时排空乳汁，保持乳头清洁，如症状未缓解或加重，应及时就医治疗。

5. 外伤：乳房外侧受到撞击或挤压等外伤，也会引起疼痛。根据损伤情况进行相应处理，如冷敷、休息等，若疼痛持续或加重，应就医检查。

在日常生活中，要注意保持乳房的清洁，选择合适的内衣，避免过度劳累和情绪波动。如果乳房外侧按压痛的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。